Muchos alimentos comunes que ingieren los diabéticos tipo 2, han demostrado ser útiles para las personas que padecen de trastornos de tolerancia a la glucosa y diabetes tipo 2.
Alimentos Indicados para diabéticos: peces que han demostrado ser útil en la diabetes tipo 2.
El pescado, especialmente pescado de agua fría como el atún, el salmón, la caballa y las sardinas, se encuentran entre los mejores alimentos para usted.
Alimentación con Pescados de Mar en Comidas para una Persona Diabética
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| Dietas para Revertir Diabetes Tipo 2 |
Otras opciones que se utilizan a menudo incluyen el bacalao y la tilapia, ambos de los cuales son variedades de pescado blanco y bajos en calorías. Si usted está mirando su peso corporal, es probable que éstos están haciendo acto de presencia en su plan de alimentación para diabéticos.
Una variedad de pescado que no quiere pasar por alto en todo esto, sin embargo, es el fletán. Hay muchos beneficios para la salud de esta variedad de pescado y con un sabor agradable, la mayoría de la gente va a disfrutar de ello.
Vamos a repasar lo que usted debe saber sobre el fletán ...
1. Los nutrientes que ofrece. En primer lugar, el fletán hace que para una gran fuente de los ácidos grasos omega-3 importantes. Estos son fundamentales para que usted tome en diario como su cuerpo simplemente no puede producirlos por sí mismo y que se utilizan para tantas funciones corporales vitales.
Halibut también va a ser una gran fuente de vitamina B6 y vitamina B12, las cuales ayudan a mantener los niveles de homocisteína total en su parte inferior del cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón.
Halibut es también una gran fuente de niacina y potasio, los cuales le ayudarán con el rendimiento deportivo también. Por último, se ha demostrado cuando se incluyen regularmente en su dieta, el fletán puede ayudar a reducir el riesgo de ...
accidentes cerebrovasculares,
enfermedades del corazón, y posiblemente
leucemia.
2. Estadísticas de Nutrición Vital. Ahora sabes los principales nutrientes que se encuentran en el fletán, echemos un vistazo a las estadísticas vitales. Por 110 gramos de halibut, tomará en torno ...
192 calorías,
22 gramos de proteína de alta calidad,
10,6 gramos de grasa, con casi un gramo completo de los ácidos grasos omega-3 que son,
así como, cero calorías de los carbohidratos.
Omega-3 para la diabetes
Un punto que es muy importante tener en cuenta sobre el fletán es la proporción de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos omega-6. La mayoría de la gente toma en demasiados ácidos grasos omega-6 en su plan de alimentación - por lo tanto, la reducción de la ingesta de este mientras aumenta significativamente el consumo de omega-3, es la clave.
Halibut brilla cuando se trata de la relación entre los dos. Usted tomará en 110 mg de ácidos grasos omega-6 y 888 mg de omega-3. Este es el tipo de relación que realmente hacer su salud un favor.
Diabetes tipo 2 alimentos permitidos
Así que no hay que ignorar halibut entre los alimentos permitidos si eres una persona con diabetes tipo 2 o del tipo 1. Trate de servir el pez con un poco de limón y eneldo fresco, cocido con tomates y salsa, o frito junto con sus vegetales favoritos ricos en fibra.
Conclusión y recomendación para diabéticos
Por casi 10 años la experta naturista Yadira Andrade ha buscado y encontrado una serie de secretos para ayudarle a construir un cuerpo sano para las personas diabéticas; solo tienes que visitar el sitio web oficial para aprender sobre algunos de esos secretos que ayudan a la reversión de la diabetes tipo 2 de forma natural y 100% efectiva.
Aunque el manejo de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición que sólo debe vivir. Usted puede hacer cambios simples en su rutina diaria y menor tanto su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Aguanta ahí, cuanto más lo haces, más fácil será.